Физическая культура. 10 класс

Урок 9. Бег на 1000 м - техника выполнения

Влияние бега на средние дистанции

Бег на средние дистанции оказывает положительное влияние на дыхательную и кровеносную систему человека, а также развивает выносливость и тонизирует мускулатуру спортсмена. А как правильно выполнять бег на средние дистанции? 

Цели и задачи

Цель:

  • изучить технику бега на средние дистанции и использовать её при беге на 1000 м.

Задачи:

  • узнать особенности бега на средние дистанции;
  • изучить основные составляющие бега на средние дистанции;
  • изучить особенности разгона после старта;
  • использовать навыки бега на средние дистанции при забеге на 1000 м.
Узнаем, научимся, сможем

На уроке

мы узнаем:

  • историю и технику бега на средние дистанции;
  • понятия стартового разгона и финишного броска;

мы научимся:

  • распределению сил во время бега;
  • технике правильного дыхания при забеге на 1000 м;

мы сможем:

  • отличить бег на средние дистанции от других видов бега;
  • достигнуть нормативных результатов в забеге на 1000 м.
Бегун

Соберите мозаику.

Начните собирать куски мозаики, содержащие несколько цветов.

Предметы

По алфавиту По предметным областям

Классы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6