Физическая культура. 10 класс

Урок 38. Мост из положения лежа и стоя – техника выполнения

Упражнение «Мост»

Упражнение «Мост» позволяет поддерживать организм человека в красивой форме, укрепляя мышцы спины, пресса, рук, ног и ягодиц. Упражнение тренирует вестибулярный аппарат и улучшает кровообращение мозга. Существует две разновидности этого упражнения.

А знаете ли вы, как правильно выполнять «Мост», и какие виды этого упражнения бывают?

Цели и задачи

Цель:

  • научиться выполнять упражнение «Мост».

Задачи:

  • узнать особенности техники выполнения упражнения «Мост» из положений лёжа и стоя.
Узнаем, научимся, сможем

На уроке

мы узнаем:

  • о технике выполнения упражнения «Мост» из положений лёжа и стоя;

мы научимся:

  • правильно дышать во время упражнения;

мы сможем:

  • выполнять «Мост» из разных положений.
Дыхание в положении «Мост»

Выберите правильный вариант ответа.

При нахождении в положении «Мост» дыхание должно быть... .

Вспомните каким должно быть дыхание в стационарной позиции при выполнении «Моста», например, в лежачем положении.

учащенным

редким

ровным

дыхание нужно затаить

Предметы

По алфавиту По предметным областям

Классы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6