Физическая культура. 10 класс
Упражнение «Мост»
Упражнение «Мост» позволяет поддерживать организм человека в красивой форме, укрепляя мышцы спины, пресса, рук, ног и ягодиц. Упражнение тренирует вестибулярный аппарат и улучшает кровообращение мозга. Существует две разновидности этого упражнения.
А знаете ли вы, как правильно выполнять «Мост», и какие виды этого упражнения бывают?
Цели и задачи
Цель:
- научиться выполнять упражнение «Мост».
Задачи:
- узнать особенности техники выполнения упражнения «Мост» из положений лёжа и стоя.
Узнаем, научимся, сможем
На уроке
мы узнаем:
- о технике выполнения упражнения «Мост» из положений лёжа и стоя;
мы научимся:
- правильно дышать во время упражнения;
мы сможем:
- выполнять «Мост» из разных положений.
Дыхание в положении «Мост»
