Физическая культура. 11 класс

Урок 22. Техника ведения мяча – скрестный шаг

Тезаурус

Ведение – способ перемещения мяча по баскетбольной площадке.

Скрестный шаг – приём перемещения по площадке боком, при котором ноги двигаются крест-накрест.

Спортивные игры – вид подвижных игр, в которых для победы применяются тактические и технические приёмы. Популярными спортивными играми являются футбол, баскетбол и волейбол.

Тактические действия – выполнение приёма или комбинации, основанного на закономерностях игры, возможностях своей команды и команды противника.

Технический приём – наиболее эффективный, изученный приём, работающий на практике.

Польза скрестного шага

Скрестный шаг хорошо выполнять не только в игре, но также и перед тренировкой для разминки мышц, поскольку правильное выполнение упражнения позволяет разработать приводящие мышцы бедра и повышает координационные способности. Можно выполнять не только простой скрестный шаг, но также усложнять его. Например, практиковать при этом ведение мяча вбок, чередовать скрестный шаг с бегом вперёд или выполнять скрестный шаг с перепрыгиванием конусов.

Список литературы

Основная литература:

  • Лях В. И. Физическая культура. 10-11 кл.: учеб. Для общеобразоват. учреждений [Текст] / В. И. Лях, А. А. Зданевич; под общ. Ред. В. И. Ляха – М.: 2012.

Интернет-ресурсы:

  • Нормативы спорта и ГТО [Электронный ресурс], URL: https://gto-normativy.ru/ (дата обращения: 09.07.2018)

Предметы

По алфавиту По предметным областям

Классы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6