Физическая культура. 11 класс

Урок 41. Техника удара по мячу боковой частью лба (слева или справа)

Конспект урока

Конспект на интерактивный видео-урок

по предмету «Физическая культура» для «11» класса

Урок № 41. Техника удара по мячу боковой частью лба (слева или справа).

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:

В теоретической части представлены:

  • технические приемы удара по мячу боковой частью лба (справа и слева);
  • правила безопасности при игре головой.

Урок посвящён технике удара по мячу боковой частью лба в футболе.

Глоссарий

Тайм – часть футбольного матча, составляющая 45 минут.

Основное время в футболе – номинальный промежуток времени, который для тайма составляет 45 мин, а для матча – 90 мин.

Техника удара по мячу – основной элемент подготовки игрока в футболе.

Удар по мячу головой – удар, при котором мяч удерживают в воздухе с помощью последовательных ударов головой.

Удар по мячу боковой частью лба – удар, который используют тогда, когда мяч летит сбоку (справа или слева) от игрока и нет возможности выполнить удар серединой лба с поворотом.

Разминка – упражнения на разогрев мышц перед игрой.

Стабильная стойка при ударе по мячу лбом – одна нога должна быть впереди другой.

Основная литература:

  • Лях В.И. Физическая культура. 10–11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений; под ред. В. И. Ляха. – 7-е изд. – М. : Просвещение, 2012. – 237 с.

Дополнительная литература:

  • Погадаев Г. И. Физическая культура. Базовый уровень. 10–11 кл.: учебник. – 2-е изд., стереотип. – М. : Дрофа, 2014. – 271, [1] с.

Интернет-ресурсы:

  • Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL:  http://window.edu.ru/ (дата обращения: 02.07.2018) 

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Футбол - командная игра, целью которой является забить мяч в ворота соперников Футбол (от англ. foot –ступня, ball – мяч) является самым популярным командным видов спорта в мире, цель которого - забить мяч в ворота соперника большее число раз, чем это сделает команда соперника за определенное время. Существует основное время в футболе –номинальный промежуток времени, который для тайма (футбольного матча) составляет 45 мин, а для матча - 90 мин. Также возможно и дополнительное время – два тайма по 15 минут)

Поскольку футбол является командным видом спорта, важную роль играет взаимопонимание игроков, умение вести грамотные совместные действия. Техника удара по мячу – основной элемент подготовки игрока в футболе. Мяч в ворота можно забивать ногами или любыми другими частями тела (кроме рук).

Удар по мячу головой (лбом) – это удар, при котором мяч удерживают в воздухе с помощью последовательных ударов головой.

Можно совершить удар серединой лба или его боковой частью (слева и справа).

Удар по мячу боковой частью лба – удар, который используют тогда, когда мяч летит сбоку (справа или слева) от игрока и нет возможности выполнить удар серединой лба с поворотом.

При ударах лбом по мячу очень важна концентрация внимания футболиста, готовность поразить ворота. Когда мяч летит на футболиста, нельзя стоять и ждать, нужно совершать атаки, чтобы пробить со всей мощью. При этом надо оказаться у мяча раньше, чем соперник.

При неправильном осуществлении удара возможно получение даже микротравм, сотрясений. В силу этого игроку очень важно уметь владеть данной техникой удара.

Начнем с правил безопасности при ударах по мячу лбом:

  • Глаза всегда должны быть открыты, чтобы видеть, куда летит мяч и какой частью головы бить;
  • При ударе головой мяч необходимо «провожать» глазами от передачи до исполнения приема;
  • Бить надо лбом. Если мяч угодит в лицо, существует вероятность сломать нос;
  • Чтобы не разбить при падении челюсть или зубы, не прикусить язык, безопаснее держать рот закрытым;
  • Руки используются, чтобы сохранять равновесие и для придания большего импульса силы;
  • Футболист должен занимать определенную позицию: одна нога должна быть впереди другой. При толчке равновесие сохраняется. Это стабильная стойка.

Перед началом тренировки ударов по мячу боковой частью лба в обязательном порядке необходимо проводить разминку мышц шеи. Потянуться несильно шеей назад, наклонить вперед голову, порастягивать мышцы, сделать наклоны вправо и влево.

Удар по мячу головой может быть выполнен помощи:

  • лба;
  • боковой части лба.

Серединой лба по мячу удары осуществляются с места или в прыжке.

Боковой частью лба удар по мячу можно выполнить как слева, так и справа с места, в прыжке и в падении.

Процесс обучения технике удара по мячу головой необходимо начинать вообще без мяча.

Первое, что нужно потренировать – имитацию ударов. Потренировать ударное движение: правильно попереносить вес на заднюю ногу, отклонять корпус и шею, с помощью разгибания ноги выталкивать и выпрямлять туловище со взмахом рук назад.

Второй этап – тренировка ударов с поролоновым мячом. Продолжаем отрабатывать удар с правильным замахом, ударным движением и проводкой. Набиваем, нанося короткие удары в основном движением шеи, или сильные с участием всего корпуса.

Третий этап – переход от мяча поролонового к мячу например волейбойному (т.е. облегченному мячу, не футбольному). Выполняем различные упражнения: набрасывания самостоятельно или с помощью партнера, набивание головой, перепасовка головами в двойках или тройках.

Техника ударов по мячу лбом состоит из трех фаз: подготовительной, рабочей и завершающей.

На подготовительной стадии делается тоже самое, что выполнялось при имитации ударов, только уже непосредственно с мячом. Игрок всегда должен видеть мяч, голову не рекомендуется запрокидывать.

Рабочая фаза состоит из ударного движения и проводки. Выполнение ударного движения необходимо выполнять с резкого выпрямления туловища. Непосредственно удар рекомендуется производить в момент, когда туловище и голова проходят фронтальную плоскость. В этом положении достигается наибольшая скорость движения головы, что позволяет выполнить удар значительной силы.

Завершающая фаза заключается в принятии исходного положения для последующих действий. После проводки движение туловища замедляется. Ненужно сильно наклоняться вперед, потому как после удара головой надо быть готовым к выполнению различных действий и перемещений.

Удар по мячу боковой частью лба футболист применяет в ситуации, когда мяч летит сбоку (справа или слева) от него и нет возможности выполнить удар серединой лба с поворотом.

Удары боковой частью лба можно осуществлять с места, в прыжке и в падении.

При выполнении удара без прыжка футболист должен занять исходное положение: стойка ноги врозь (30-50 см). Если мяч к нему приближается слева, то для замаха он должен наклонить туловище вправо. Правую ногу нужно согнуть в голеностопном и коленном суставах. На нее он переносит вес тела. Голову он поворачивает в сторону мяча. Ударное движение нужно начинать с разгибания ноги и выпрямления туловища. Вес тела переносится на левую ногу.

При выполнении удара в прыжке в подготовительной фазе после отталкивания футболист должен отклонить туловище для замаха в сторону, которая противоположна цели удара. Ударное движение производится при помощи резкого сокращения предварительно растянутых мышц. Удар совершается в момент достижения наивысшей точки прыжка.

Удар головой в падении выполняется по мячу, летящему на высоте 60-100 см. Этот способ позволяет нанести эффективный удар по труднодоступному мячу (на расстоянии 3-4 м от игрока), когда другие технические приемы и способы использовать невозможно.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Ребус-соответствие.

Установите пару спортсмен – место забивания спортивного инвентаря.

Решение:

В футболе мяч забивают в футбольные ворота, в баскетболе мяч закидывают в корзину, в хоккее шайбу забивают в ворота, в гольфе мяч забивают в лунку.

Правильный ответ:

Футбольный мяч – футбольные ворота

Баскетбольный мяч – корзина

Шайба – хоккейные ворота

Мяч для гольфа – лунка для гольфа

2. Единичный / множественный выбор.

Сколько длится один период в футболе в основном времени?

Решение: 45. Согласно правилам в футболе, основное время в футболе – номинальный промежуток времени, который для тайма составляет 45 мин.

Предметы

По алфавиту По предметным областям

Классы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6