Физическая культура. 10 класс

Урок 6. Бег на средние дистанции – техника бега. Переменный бег до 2000 м

Бег на средние дистанции – техника бега. Переменный бег до 2000 м
Структура оздоровительной тренировки

Ознакомьтесь с информацией, представленной в модели.

Необходимо запомнить

ВАЖНО!

ОЦТ – Общий центр тяжести. В отношении тела человека различают общий центр тяжести (центр массы) для всего тела и центры тяжести для его отдельных звеньев (частей). Общий центр тяжести нормально физически развитого человека находится в области таза приблизительно на уровне второго крестцового позвонка и не является строго фиксированной точкой. Даже при спокойном положении тела перемещение общего центра тяжести происходит постоянно в пределах 5—10 мм. При изменении позы, движениях звеньев тела колебания его могут быть более значительными.

Утомление – особый вид функционального состояния человека, временно возникающий под воздействием продолжительной или интенсивной работы и приводящий к снижению ее эффективности. Утомление проявляется в уменьшении силы и выносливости мышц, в возрастании затрачиваемой энергии при выполнении одной и той же работы, ухудшении координации движений, в замедлении скорости переработки информации, ухудшении памяти, затруднении процесса сосредоточения и переключения внимания и пр.

Хорошим средством профилактики утомления при любых видах деятельности является повышение мотивации труда и физической подготовленности.

Предметы

По алфавиту По предметным областям

Классы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6