Физическая культура. 10 класс

Урок 21. Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий

Тезаурус

Бум – это горизонтальное бревно длиной 5 м, поднятое на высоту 1,2 м над землёй, с наклонной балкой для подъёма.

ГТО – «Готов к труду и обороне», комплекс физического воспитания населения, направленный на развитие здорового образа жизни и популяризацию спорта.

Перемещение «по-пластунски» – движение по плоскости, с максимальным соприкосновением с поверхностью.

Специальные беговые упражнения; общеразвивающие упражнения у гимнастической стенки.
  1. Семенящий бег. Небольшие быстрые шаги длиной в собственную стопу. Постановка стопы на носок, плечи и руки расслаблены;
  2. Забег в горку длиной до 100 м. Ширина шага больше, чем при обычном беге. Активное выталкивание и работа руками;
  3. Бег с выпрыгиванием вверх на одной ноге хорошо отрабатывает фазу отталкивания. Толчок выполняется в высоту, толчковая нога прямая, а опорная согнута под прямым углом;
  4. Выпрыгивания на прямых ногах. Высокие прыжки за счет голеностопного сустава и стопы. Колени прямые.
Список литературы

Дополнительная литература:

  • Физическая культура. 10-11 классы. Учебник для общеобразовательных организаций. / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2018.

Интернет-ресурсы:

  • Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 02.07.2018).

Предметы

По алфавиту По предметным областям

Классы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6