Физическая культура. 10 класс

Урок 21. Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий

Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий
Полоса препятствий ГТО

Познакомьтесь с полосой препятствий ГТО.

Необходимо запомнить

ВАЖНО!

Последовательность преодоления полосы препятствий: старт из положения «лежа»; бег до бревна (бума) 30 м; передвижение по бревну и соскок; бег 15 м до забора и его преодоление; лазание «по-пластунски» под 8 низкими воротами; метание из положения лёжа в ров на расстоянии 15 м; бег до рва; прыжок через ров; затем бег 10 м и финиширование.

Полоса препятствий в комплексе «ГТО»

Техникой преодоления полосы советские военнослужащие владели еще до Великой Отечественной войны. Армейская полоса препятствий была одной из составляющих комплекса «Готов к труду и обороне». Преодоление полосы препятствий по физической нагрузке на организм и разнообразию движений является наиболее сложным и трудоемким видом комплекса ГТО. Входящие в полосу препятствий физические упражнения в ползании, равновесии, беге, метании, различного рода прыжках, перелезании, владении холодным оружием обучающиеся должны изучить в совершенстве. Овладев отдельными элементами преодоления полосы препятствий ГТО, обучающиеся обязаны уметь выполнять их в комплексе.

Метание снаряда в цель

Предметы

По алфавиту По предметным областям

Классы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6