Физическая культура. 10 класс

Урок 35. Техника соревновательных упражнений в акробатических комбинациях и комбинациях на спортивных снарядах

Конспект урока

Конспект на интерактивный видео-урок по предмету «Физическая культура» для «10» класса

Урок № 35. Техника соревновательных упражнений в акробатических комбинациях и комбинациях на спортивных снарядах

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме.

В теоретической части представлены:

  • техника безопасности для акробатических упражнений;
  • техника выполнения акробатических упражнений.

Урок посвящён технике соревновательных упражнений в акробатике и на спортивных снарядах. В ходе урока школьники познакомятся с техникой акробатических комбинаций и комбинациями на спортивных снарядах.

Глоссарий

Вис – положение занимающегося на снаряде, в котором плечи находятся ниже точек хвата и участвуют мышцы-сгибатели тела.

Исходные положения – стойка или иные положения, из которых выполняется упражнение.

Кач – однократное маятникообразное движение занимающегося со снарядами (обычно с кольцами).

Оборот – круговое вращательное движение гимнаста вокруг оси снаряда или около линии, проходящей через точки хвата.

Подтягивание – поднимание тела вверх из виса на прямых руках в вис на согнутых руках.

Седы – положение сидя на полу или на снаряде.

Стойки: основная стойка соответствует строевой стойке. Кроме этого, различают различные стойки.

Хват – способ держания за снаряд.

Основная литература:

  • Лях В.И. Физическая культура. 10–11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений; под ред. В. И. Ляха. – 7-е изд. – М. : Просвещение, 2012. – 237 с.

Дополнительная литература:

  • Погадаев Г. И. Физическая культура. Базовый уровень. 10–11 кл.: учебник. – 2-е изд., стереотип. – М. : Дрофа, 2014. – 271, [1] с.

Интернет-ресурсы:

  • Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL:  http://window.edu.ru/ (дата обращения: 02.07.2018) 

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Ловкость усваивается при помощи новых движений и комбинаций, умении быстро переключаться с одного движения на другое и с одного темпа и ритма на другой. Каждый новый элемент, который усложняет уже заученное движение, развивает ловкость. Для того, чтобы выполнить любое движение нам понадобиться сила и точность, а именно потребуется согласование движений – координация.

Каждая поза и движение задействует определенное количество мышц.

Для комбинаций на спортивных снарядах используют брусья разной высоты, перекладину, коня, козла, кольца и бревно.

Давайте разберем некоторые комбинации на спортивных снарядах, а также акробатические комбинации для юношей.

Начнем с выполнения подъема с переворотом. Энергично подтягиваемся и одновременно поднимаем вперед ноги, за счет чего совершаем переворот корпуса через перекладину.

Для упражнений используют перекладины различной высоты.

Продолжим выполнение комплекса прыжком через козла. Как и многие другие упражнения, прыжки через козла тренируют все мышцы тела.

Перейдем на длинный кувырок через препятствие.

Плавно переходим на стойку на лопатках.

Кувырок назад через стойку на лопатках.

Переходим на аналогичные упражнения для девушек. Начнем с упражнений на брусьях.

Сделаем опорный прыжок через козла углом.

Переходим на маты. Сделаем кувырок назад, вперед слитно.

Плавно делаем кувырок назад в полушпагат.

Переходим к следующему упражнению. «Мост». После выполнения встаем в исходное положение.

В завершение упражнения восстановим дыхание.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Выберите правильный ответ.

Курбет – прыжок […] на ноги.

  • приземлением
  • назад с рук

Решение. Курбет – прыжок назад с рук на ноги.

2. Выберите правильный ответ.

Какую фигуру образовывают руки и голова при выполнении стойки на голове в гимнастике?

  • Равносторонний треугольник
  • Равнобедренный треугольник
  • Прямоугольный треугольник

Решение. Равносторонний треугольник.

Предметы

По алфавиту По предметным областям

Классы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6