Физическая культура. 10 класс

Урок 39. Лазание по канату способом в два приёма и без помощи ног-- техника выполнения

Лазанье по канату

Лазанье по канату укрепляет мышцы рук, спины и ног, развивает ловкость, силу и координацию движений. Но многие люди не только не умеют делать это упражнение, но даже и не догадываются, что у него существуют различные способы выполнения, есть возможности оптимизации техники и подводящие упражнения для новичков. Какова техника этого упражнения?

Цели и задачи

Цель:

  • научиться лазать по канату.

Задачи:

  • исследовать способы лазанья по канату в два приёма и без помощи рук;
  • сформировать понимание о соблюдении техники безопасности в процессе упражнения;
  • определить возможности подводящих упражнений.
Узнаем, научимся, сможем

На уроке

мы узнаем:

  • особенности лазанья по канату;
  • как правильно выполнять лазанье по канату;

мы научимся:

  • выполнять подводящие упражнения;

мы сможем:

  • правильно выполнять лазанье по канату в два приёма и без помощи ног.
На канате

Соберите мозаику. Что делает этот человек? Сможете ли так вы? Что нужно для того, чтобы научиться это делать?

Предметы

По алфавиту По предметным областям

Классы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6