Физическая культура. 10 класс

Урок 45. Приседания – техника выполнения

Приседания

Приседание – это базовое упражнение, развивающее силу ног и спины. Оно также позволяет нарастить мышечную массу. Технически грамотное выполнение приседаний способствует укреплению спины и формированию правильной осанки, ускорению метаболизма. Как часто вы приседаете? Какие виды приседаний вам известны?

Цели и задачи

Цель:

  • научиться выполнять приседания.

Задачи:

  • узнать особенности техники безопасности при выполнении приседания;
  • сформировать понимание, что такое приседание.
Узнаем, научимся, сможем

На уроке

мы узнаем:

  • про технику безопасности при приседании;
  • технику выполнения приседаний;

мы научимся:

  • правильно выполнять приседание;

мы сможем:

  • выполнять приседания на время.

Предметы

По алфавиту По предметным областям

Классы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6