Физическая культура. 10 класс

Урок 14. Метание мяча весом 150 г с места и с 4 – 5 шагов разбега на дальность

Метание мяча весом 150 г с места и с 4 – 5 шагов разбега на дальность
Основные виды лёгкой атлетики

Познакомьтесь со схемой «Основные виды лёгкой атлетики».

Необходимо запомнить

ВАЖНО!

Метание на дальность выполняется с разбега. Разбег делится на три части: предварительный разбег, шаги отведения снаряда и бросковые шаги. С момента касания левой ногой контрольной отметки начинается отведение снаряда одним из двух способов – по верхней дуге или по нижней дуге. Вес гранаты для юношей составляет 700 г, для девушек – 500 г. Для получения оценки «отлично» юношам необходимо забросить снаряд на 32 метра, а девушкам – на 23 метра.

Переменный бег является подготовительным упражнением к бегу на средние и длинные дистанции. Техника переменного бега состоит в чередовании отрезков высокой скорости бега с отрезками средней и даже низкой скорости бега.

Электронный словарь

Аэродинамические свойства – это особенности его поведения в воздушном потоке относительно оси координат.

Ациклические упражнения – это упражнения, имеющие выраженное начало и конец. К ним относятся, прежде всего, прыжки, метания и поднимание тяжести Повторение не связано неразрывно с окончанием предыдущего движения и не обуславливает последующее.

Циклические упражнения – это упражнения, в которых все элементы, составляющие один цикл, обязательно присутствуют в одной и той же последовательности во всех циклах. Каждая итерация цикла тесно связана с предыдущей и последующей (ходьба, бег, плавание).

Адаптация - способность живого организма приспосабливаться к новым условиям.

Интенсивность – степень напряжённости работы на единицу времени, характеризующееся количеством действий, их сложностью, быстротой выполнения, энергозатратами.

Метание гранаты

Выполните задание.

Предметы

По алфавиту По предметным областям

Классы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6