Физическая культура. 1 класс

Урок 50. Итоговый урок по разделу «Подвижные игры»

Подвижные игры
Правила подвижных игр

Изучите элементы схемы и повторите правила подвижных игр.

Необходимо запомнить

ВАЖНО!

Играя в подвижные игры, помните о технике безопасности!

Нужно смотреть в направлении своего движения.

Нужно исключать резкие стопорящие остановки.

Нельзя во избежание столкновения с другими играющими замедлить скорость своего бега и остановиться.

Нельзя толкать в спину впереди бегущих.

Как делать разминку перед игрой?

Разминка шеи:

Из исходного положения – основная стойка, руки на поясе. Сделаем наклоны головы то к правому плечу, то к левому (в медленном темпе).

Разминка рук:

Из исходного положения – основная стойка руки в стороны:

- круговые движения в лучезапястном суставе вперёд и назад (в быстром темпе);

- круговые движения в локтевом суставе вовнутрь и наружу (в среднем темпе);

- круговые движения руками в плечевом суставе вперёд и назад (в медленном темпе).

Разминка корпуса:

Из исходного положения – основная стойка, руки на поясе, сделаем пружинные наклоны вправо и влево (темп средний).

Разминка ног:

Из исходного положения – основная стойка, руки на поясе:

- поставим правую ногу на носок и выполним круговые движения в голеностопном суставе (темп средний). То же левой ногой;

- стойка ноги врозь, руки на коленях, круговые движения вправо и влево в коленном суставе;

- основная стойка, руки на поясе, большой шаг вперёд правой ногой - выпад. Вернуться в основную стойку. Большой шаг вперёд левой ногой - выпад.

Прыжки через скакалку на результат

Предметы

По алфавиту По предметным областям

Классы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6