Физическая культура. 11 класс

Урок 40. Техника удара по мячу серединой лба

Конспект урока

Конспект на интерактивный видео-урок

по предмету «Физическая культура» для «11» класса

Урок № 40. Техника удара по мячу серединой лба.

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:

В теоретической части представлены:

  • техники удара по мячу;
  • техника удара по мячу серединой лба;
  • правила безопасности при игре головой;
  • отработка ударов по мячу головой.

Глоссарий

Футбол - командная игра, целью которой является забить мяч в ворота соперников ногами или другими частями тела, кроме рук, большее количество раз, чем это сделает соперник.

Техника удара по мячу – основной элемент подготовки игрока в футболе.

Разминка – упражнения на разогрев мышц перед игрой.

Удар «шведкой» – удар по мячу внешней частью подъема ноги.

Удар по мячу головой – удар, при котором мяч удерживают в воздухе с помощью последовательных ударов головой.

Основная литература:

  • Лях В.И. Физическая культура. 10–11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений; под ред. В. И. Ляха. – 7-е изд. – М. : Просвещение, 2012. – 237 с.

Дополнительная литература:

  • Погадаев Г. И. Физическая культура. Базовый уровень. 10–11 кл.: учебник. – 2-е изд., стереотип. – М. : Дрофа, 2014. – 271, [1] с.

Интернет-ресурсы:

  • Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL:  http://window.edu.ru/ (дата обращения: 02.07.2018). 

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Футбол - командная игра, целью которой является забить мяч в ворота соперников ногами или другими частями тела, кроме рук, большее количество раз, чем это сделает соперник.

Техника удара по мячу – основной элемент подготовки игрока в футболе. При исполнении удара важно определиться, какой элемент применить, в какую точку мяча ударить и кому передать.

Как мы знаем, мяч вести можно ногой и головой. По мячу ногой можно выполнять следующие удары:

  • внешней частью подъема (шведкой) – позволяет выполнять прямолинейные удары, д по дуге и с изменением направления;
  • Удар средней частью подъема и осуществляется преимущественно прямолинейно;
  • Удар по мячу внутренней частью подъема дает возможность выполнить удар по дуге;
  • Удар внутренней стороной стопы дает возможность существенно менять направление движения.

Удар по мячу головой может быть выполнен помощи:

  • Серединой лба;
  • Боковой частью лба.

Удар по мячу головой (лбом) – это удар, при котором мяч удерживают в воздухе с помощью последовательных ударов головой.

Голова не предназначена для ударов по ней мячом – это очевидно, но при этом избежать контакта головы с мячом во время футбольных матчей не получится. Игрок, который будет постоянно избегать таких ударов намеренно, не имеет никаких шансов стать футболистом.

Немало существует мнений и исследований на тему негативных последствий для здоровья футболиста от ударов по мячу лбом. При неправильном осуществлении удара возможно получение даже микротравм, сотрясений. В силу этого игроку очень важно уметь владеть данной техникой удара. Так, такие известные футболисты как Криштиану Роналду, Лионель Месси, Робин ВАН ПЕРСИ и др. не раз ставили рекорды во время игры по забиванию мяча с помощью головы.

Начнем с правил безопасности при ударах по мячу лбом:

  • Мяч не причинит вреда игроку, если он сам по нему бьем, а не позволяет мячу ударить его;
  • При ударе по мячу не следует закрывать глаза – на мяч нужно смотреть;
  • Удар производится лбом, чаще всего средней частью;
  • Рекомендуется производить удар в среднюю или верхнюю часть мяча – т.е. прямо или сверху вниз, но не снизу.

Перед началом тренировки ударов по мячу серединой лба в обязательном порядке необходимо проводить разминку мышц шеи

Сделать наклоны вперед и назад, в стороны, повороты, вращения.

Процесс обучения технике удара по мячу головой необходимо начинать вообще без мяча.

Первое, что нужно потренировать – имитацию ударов. Потренировать ударное движение: правильно попереносить вес на заднюю ногу, отклонять корпус и шею, с помощью разгибания ноги выталкивать и выпрямлять туловище со взмахом рук назад.

Второй этап – тренировка ударов с поролоновым мячом. Продолжаем отрабатывать удар с правильным замахом, ударным движением и проводкой. Набиваем, нанося короткие удары в основном движением шеи, или сильные с участием всего корпуса.

Третий этап – переход от мяча поролонового к мячу например волейбольному (т.е. облегченному мячу, не футбольному). Вес стандартного футбольного мяча -420 грамм, волейбольного – 270 грамм, а облегченного футбольного 290-300 грамм. Выполняем различные упражнения: набрасывания самостоятельно или с помощью партнера, набивание головой, перепасовка головами в двойках или тройках.

Техника ударов по мячу лбом состоит из трех фаз: подготовительной, рабочей и завершающей.

На подготовительной стадии делается тоже самое, что выполнялось при имитации ударов, только уже непосредственно с мячом. Игрок всегда должен видеть мяч, голову не рекомендуется запрокидывать.

Рабочая фаза состоит из ударного движения и проводки. Выполнение ударного движения необходимо выполнять с резкого выпрямления туловища. Непосредственно удар рекомендуется производить в момент, когда туловище и голова проходят фронтальную плоскость. В этом положении достигается наибольшая скорость движения головы, что позволяет выполнить удар значительной силы.

Завершающая фаза заключается в принятии исходного положения для последующих действий. После проводки движение туловища замедляется. Ненужно сильно наклоняться вперед, потому как после удара головой надо быть готовым к выполнению различных действий и перемещений.

Удар по мячу серединой лба можно совершать без прыжка.

Исходное положение: стойка – ноги расположить в небольшом шаге) не более 50-70 см). сделать замах, отклонить туловище назад и согнуть ногу, которая стоит сзади, и перенести на нее вес тела. Руки слегка согнуты в локтях.

Ударное движение начинают с разгибания сзади стоящей ноги и выпрямления туловища, а заканчивать необходимо резким движением головы вперед. Вес тела перенести на ногу, которая стоит впереди.

Удар серединой лба можно выполнять и в прыжке. Нужно оттолкнуться ногами вверх (одной или двумя). Прыжок в этой технике – предварительная фаза удара. Руки сгибают в локтях, поднимают вверх до уровня груди, что ведет к увеличению высоты прыжка. Далее после отталкивания выполняется замах (туловище отклоняется назад). Ударное движение начинается в момент (или немного заранее) достижения максимально высокой точки прыжка. Требуется точный расчет траектории полета мяча и прыжка. Удар по мячу следует осуществить в максимально высокой точке прыжка и в момент прохождения туловища и головы фронтальной плоскости.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Автоматически заполняемый кроссворд

Решите примеры и узнайте виды ударов мяча в футболе

Решение:

  • 70+30 равняется 100. умножить на 2 равняется 200 и минус 199 получаем 1.
  • 5 умножить на 40 получаем 200 и разделить на 50 получаем 4.
  • 85 прибавить 15 получаем 100. умножаем на 4 получаем 400. и минус 398 получаем 2.
  • 300 разделить на 100 получаем 3.

Правильный ответ: 1, 4, 2, 3.

2. Единичный / множественный выбор.

Техника ударов по мячу лбом состоит из трех фаз: подготовительной, рабочей и [……].

окончательной

х

завершающей

итоговой

последней

третьей

Решение:

окончательной – неверно, нет такого названия.

итоговой – неверно, нет такого названия.

последней – неверно, нет такого названия.

третьей – неверно, нет такого названия.

завершающей – верно!

Предметы

По алфавиту По предметным областям

Классы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6