Физическая культура. 3 класс

Урок 8. Укрепляем мышцы рук и ног физическими упражнениями

Как добиться укрепления мышц ног и рук

Когда мы смотрим спортивные состязания, когда встречаем быстрых, выносливых и сильных людей, мы хотим быть такими же. Как этого добиться?

Посмотрите на такие крупные мышцы рук, как бицепс и трицепс. Обратите внимание, что трицепс находится с тыльной стороны руки, а бицепс – впереди. 

Познакомьтесь с такими мышцами ног, как квадрицепс, бицепс бедра и икроножные мышцы.

Когда мышцы сокращаются, кости, к которым они прикреплены, приводятся в движение.

Цели и задачи

Цель:

  • узнать об упражнениях на укрепление мышц рук и ног.

Задачи:

  • изучить основные упражнения на укрепление мышц рук и ног.
Узнаем, научимся, сможем

На уроке

мы узнаем:

  • из чего состоят мышцы и какие есть мышцы рук и ног;

мы научимся:

  •  подбирать упражнения для укрепления мышц рук и ног;

мы сможем:

  • укреплять мышечную силу рук и ног. 
Мышечная система

Соберите пазл и посмотрите, сколько нужно различных мышц, чтобы мы могли двигаться.

Предметы

По алфавиту По предметным областям

Классы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6