Изучите стили плавания.

ВАЖНО!

Плавание – это вид спорта, при котором пловец преодолевает вплавь различные дистанции за наименьшее время. На соревнованиях плавают обычно в бассейне на определённую дистанцию. Проплыть её надо каким-либо стилем. Самым распространённым стилем является кроль.

Плавание – один из самых древнейших видов спорта. Находки археологов доказывают то, что люди умели плавать еще далеко в каменном веке. А первые спортивные соревнования по плаванию начали проводиться еще шестьсот лет назад. 

Тренировка движения руками в кроле на груди. Потренируйте на суше технику кроля на груди в течении нескольких дней. Отработайте движения рук, сначала правой, потом левой:

1. Сымитируйте вход руки в воду под острым углом ладонью вниз.
2. Сгибая руку в локтевом суставе пронесите ее вдоль тела.
3. Когда кисть руки достигла бедра, вынесите руку наружу, как будто пронося ее над водой кратчайшим путем.

После того, как вы отработали движение одной и второй руки, потренируйте непрерывное попеременное движение обеими руками. Отработав движение рук, попробуйте подключить дыхание: на каждый третий гребок руки поворачивайте голову в сторону той руки, которая сейчас совершает замах над водой и выполняйте вдох. В течение последующих трёх гребков медленно выдыхайте.

Вы должны скоординировать движение рук и дыхание.