Физическая культура. 10 класс

Урок 7. Прыжок в длину с 13 – 15 шагов разбега

Прыжки в длину с разбега
Виды прыжковых упражнений

Ознакомитесь с материалами схемы на тему: «Виды прыжковых упражнений».

Необходимо запомнить

ВАЖНО!

Прыжковые упражнения (плиометрические) можно подразделить на прыжки с разбега и прыжки на месте. Прыжки с разбега обычно делаются с 13—15 шагов, и могут совершаться: на одной ноге; на двух ногах; выпрыгивания; многоскоки. Важно уметь правильно дышать при исполнении упражнений.

Нормы оценок учащихся. Нормативы ГТО

Нормы ГТО для учащихся 10 класса по прыжкам в длину с места (см)


Бронза

Серебро

Золото

Юноши

190

210

220

Девушки

160

170

185

Тренировка прыжка вперёд с разбега

Выполните задание.


Предметы

По алфавиту По предметным областям

Классы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6