Физическая культура. 10 класс

Урок 19. Челночный бег 3х10 м

Челночный бег 3х10 м
Особенности техники выполнения челночного бега

Познакомьтесь со схемой, демонстрирующей особенности выполнения челночного бега.

Необходимо запомнить

ВАЖНО!

Челночный бег – вид бега, которых характеризуется многократным прохождением в прямом и обратном направлении одной и той же короткой дистанции. Челночный бег обладает существенной пользой для здоровья. Но из-за резкого изменения направления движения на концах дистанции челночный бег травмоопасен. В структуре челночного забега можно условно выделить 4 стадии, которые имеют свои особенности исполнения:

  1. старт;
  2. преодоление отмеченных отрезков;
  3. разворот;
  4. финиш.
Обозначение значимости темы «Челночный бег 3х10 м»

Челночный бег обладает существенной пользой для здоровья. Он способствует развитию координации, выработке правильного дыхания. Также использование челночного бега способствует увеличению выносливости, укреплению работы сердца и дыхательной системы, росту мышечной массы и взрывной силы ног, умению адекватно распределять силы. Научиться правильно выполнять его просто необходимо.

Лабораторная работа. Обучение челночному бегу 3х10 м

Выполните лабораторную работу.

Обучение челночному бегу 3х10 м

Предметы

По алфавиту По предметным областям

Классы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6