Физическая культура. 10 класс

Урок 12. Длительный бег до 20 минут

Длительный бег

Для того, чтобы научиться длительному бегу, необходимы специальные дыхательные упражнения.

Как научиться бегать долго и не уставать? Как сделать так, чтобы дыхание при беге не сбивалось?

Цели и задачи

Цель:

  • узнать о длительном беге, правильном распределении сил и о технике дыхания.

Задачи:

  • разобрать правила техники безопасности;
  • узнать о пользе бега;
  • научиться правильно дышать во время бега;
  • узнать о распределении сил во время бега;
  • научиться выполнять дыхательные упражнения.
Узнаем, научимся, сможем

На уроке

мы узнаем:

  • о пользе бега;
  • о правилах техники безопасности;

мы научимся:

  • правильно дышать во время бега;
  • распределять силы во время бега;

мы сможем:

  • выполнять длительный бег до 20 минут;
  • выполнять специальные дыхательные упражнения.

Предметы

По алфавиту По предметным областям

Классы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6