Физическая культура. 10 класс

Урок 49. О.Ф.П. Круговая тренировка

Тезаурус

Круговая тренировка – комплекс из нескольких простых упражнений, выполняемый по кругу.

Общая физическая подготовка – физические упражнения, выполняемые для всестороннего развития мышц.

Строевые упражнения – упражнения, выполняемые в строю: в шеренге, колонне, в кругу.

Польза круговых тренировок

Круговые тренировки в некоторых аспектах лучше, чем обычные тренировки, например, из-за того, что есть фиксированное время на отдых, организм не успевает расслабиться и мышцы работают интенсивнее. С помощью круговой тренировки можно эффективно проработать все мышцы тела, а проводя круговые тренировки регулярно, можно развить выносливость. Такие тренировки принесут пользу, если выполнять упражнения правильно, не усердствовать с количеством упражнений, их сложностью и следить за своим самочувствием.

Список литературы

Обязательная литература

  • Матвеев, А.П., Палехова, Е.С. Физическая культура, 10-11 классы [Текст] / А. П. Матвеев, Е. С. Палехова; под ред. Силантьева О.В, учебник, ФГОС. – М.: 2015

 Открытые электронные ресурсы по теме урока

  • Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 16.07.2018)

 

Предметы

По алфавиту По предметным областям

Классы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6