Физическая культура. 4 класс

Урок 8. Техника метания мяча

Конспект урока

Конспект на интерактивный видео-урок по предмету «Физическая культура» для «4» класса

Урок № 8. Техника метания мяча

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:

Урок посвящён обучению работе с набивным мячом и без него (для укрепления мышц ног и рук); разучиванию техники метания мяча.

Глоссарий

Набивной мяч – спортивный снаряд в форме мяча, наполненный песком.

Физическое упражнение – набор упорядоченных движений, составленных в двигательное действие.

Основная литература

  • Матвеев, А. П. Физическая культура. 3/4 кл. Учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2015.

Дополнительная литература

  • Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях. – М. : Просвещение, 2013. – 190 с.

Открытые электронные ресурсы по теме урока

  • Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 02.07.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Спорт – это жизнь. Приучаться к спорту нужно с раннего возраста. Помимо занятий в спортивных секциях, развитию физической формы способствуют и тренировки во дворе. Существует очень много упражнений, которые можно выполнять во дворе: приседания, отжимания, махи, всевозможные упражнения со скакалкой и мячом, упражнения на растяжку, гимнастические элементы. В этом уроке мы подробно рассмотрим упражнения с мячом, способы и технику ведения мяча.

Набивной мяч тяжелее обычного и имеет разные варианты веса для разного уровня подготовки. Мы будет работать с мячом весом 1 кг.

Вспомним несколько простых упражнений, которые подойдут для укрепления мышц рук и ног.

Отжимания от пола

Примите упор лёжа и выполните несколько отжиманий, касаясь грудью пола.

Вращения корпуса в стороны с мячом в руках

Возьмите мяч в руки и с каждым поворотом корпуса в сторону, поднимайте его перед собой.

Подбрасывание мяча над собой

Возьмите мяч в руки и подбросьте его над собой так, чтобы его можно было легко поймать и повторить упражнение.

Выпрыгивания

Встаньте прямо и выполните приседание. По возвращению в исходное положение оттолкнитесь от пола и подпрыгните вверх.

Приседания с мячом

Держите мяч перед собой на уровни груди. При каждом приседании поднимайте мяч над головой.

Метание мяча

Рассмотрим несколько видов.

Метание набивного мяча от груди. Возьмите мяч в руки на уровне груди и оттолкните его от себя, как можно сильнее.

Метание мяча из-за головы. Возьмите мяч в руки и заведите их за голову. Немного отклонившись назад, с силой немного нагнитесь вперед и выбросьте мяч из-за головы.

Метание теннисного мяча. Возьмите в удобную вам руку и отойдите от линии броска на несколько шагов. Выполнив небольшой разбег, кидайте мяч вперёд. Теннисный мяч можно метать и без разбега.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Упражнение. Какое упражнение изображено на рисунке?

  1. Стойка
  2. Мост
  3. Бабочка
  4. Лодочка

Решение.

На рисунке изображено упражнение «Мост».

2. Гимнастика. Найдите семь слов по теме урока.

Решение.

По вертикали: обруч, прыжок, спорт.

По горизонтали: хулахуп, упражнение, мостик, скакалка.

Предметы

По алфавиту По предметным областям

Классы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6