Физическая культура. 4 класс

Урок 26. Лыжи. Немного истории

Конспект урока

Конспект на интерактивный видео-урок по предмету «Физическая культура» для «4» класса

Урок № 26. Лыжи. Немного истории

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

  • История возникновения лыж;
  • лыжный инвентарь;
  • правила выбора лыжного инвентаря;
  • техника безопасности в лыжах;
  • правила лыжных соревнований;
  • известные спортсмены-лыжники;
  • влияние лыжного спорта на организм.

Урок посвящён лыжам, современным правилам лыжных состязаний, истории их возникновения, а также основоположникам этого вида спорта.

Глоссарий

Беговые лыжи – это плоские, гладкие планки с креплениями и загнутыми носками.

Выносливость способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности.

Горные лыжи прочные пластиковые планки с закруглёнными концами, фиксирующие пятку.

Классический ход способ передвижения на лыжах по двум параллельным колеям (лыжне).

Коньковый ход способ передвижения на лыжах, при котором лыжник напоминает конькобежца.

Лыжи приспособление для перемещения человека по снегу.

Фальстарт начало движения в лыжной гонке раньше сигнала «Старт».

Основная литература:

  • Матвеев, А. П. Физическая культура. 3/4 класс: учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2015

Дополнительная литература:

  • Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст]/ В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.

Интернет-ресурсы:

  • Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 25.06.2018).

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Сегодня никто не может назвать точную дату появления лыж. Современные ученые считают, что лыжи начали свое существование около 15-20 тысяч лет назад, в каменном веке. Однако самой древней находке на данный момент около 5000 лет.

Своим появлением лыжи обязаны странам с холодными зимами, таким как Россия и Скандинавские страны. Людям было трудно передвигаться по сугробам, и они начали привязывать к валенкам палки, кусочки рыболовных сетей и другие подручные материалы.

Об использовании таких технологий свидетельствуют и наскальные рисунки. С помощью таких приспособлений люди могли удобнее охотиться и перевозить тяжелые предметы на шкурах.

Современные лыжи – это плоские, гладкие планки с креплениями и загнутыми носками.

К лыжному снаряжению относят также лыжные палки и специальные лыжные ботинки.

Существует несколько видов лыж – это беговые, горные лыжи и лыжи для прыжков с трамплина, водные лыжи.

Беговые лыжи делятся на классические и для конькового хода.

Беговые лыжи – узкие и длинные. Крепления таких лыж фиксируют носок лыжного ботинка. Они созданы для преодоления больших расстояний по ровной или холмистой местности. Существуют пластиковые, деревянные и полупластиковые лыжи. Средняя скорость спортсмена-лыжника – около 25 километров в час.

Горные лыжи шире и короче беговых. Они отличаются большей прочностью за счет пластиковой основы с металлической окантовкой, крепления жестко фиксируют пятку. Средняя скорость современных спортсменов-горнолыжников превышает 200 километров в час. Видов горных лыж очень много: для слалома, для скоростного спуска, для фрирайда, для фристайла.

Успех в лыжном спорте сильно зависит от правильного подбора инвентаря. Для конькового хода правильная длина лыж – на 5 см выше роста спортсмена, а палки – на 20 см ниже. Классические лыжи – на 25 см выше спортсмена, палки – на 30 см ниже. Следует учитывать вес спортсмена при выборе изгиба лыж. Обувь должна соответствовать размеру ноги.

У горнолыжников длина лыж будет либо выше, либо ниже роста спортсмена на 15 см, в зависимости от стиля катания, а палки должны доходить до локтя. Обувь должна соответствовать размеру ноги.

Для горнолыжников важная часть инвентаря — это защита.

Безопасность при катании напрямую зависит от правильного подбора и состояния спортинвентаря. Он должен быть подходящим по размеру и без дефектов, а одежда – удобной и не слишком теплой. При беге не рекомендуется раздеваться – велика вероятность простуды.

Во время бега держите дистанцию 3–4 м от других участников, а на спусках – 30 м. Не выставляйте палки вперед и не пересекайте лыжню на спусках. Ни при каких обстоятельствах не направляйте палки в сторону других участников бега. Если не удаётся избежать падения, попытайтесь упасть набок.

Не пейте холодную воду сразу после катания, вы можете заболеть.

Лыжный спорт сейчас входит в состав олимпийских видов спорта.

При проведении соревнований по лыжным гонкам следует соблюдать несколько правил.

Во-первых, в соревнованиях для школьников нужно учитывать температуру воздуха и скорость ветра:

Климатическая

зона

Возраст

учащихся

Температура воздуха и скорость ветра, при которых допускается проведение занятий на открытом воздухе

Средняя полоса

РФ

Возраст

обучающихся

Без ветра

При скорости

ветра до 5 м/c

При скорости

ветра от 6-10 м/c

При скорости

ветра от

11м/c

до 12 лет

-9 С

-6 С

-3 С

Занятия не

проводятся

12-13 лет

-12 С

-8 С

-5 С

14-15 лет

-15 С

-12 С

-8 С

16-17 лет.

-16 С

-15 С

-11 С

Сложность и длина трассы выбирается в соответствии с возрастом и степенью подготовки участников. Например, для девушек до 14 лет она не может быть длиннее 5 км, а для юношей – длиннее 7,5 км. После 24 лет ограничений по длине маршрута нет. Существует несколько видов лыжных гонок: раздельные, общие, групповые и гонки преследования. Стиль хода – коньковый или классический, оговаривается заранее.

Гонка начинается по сигналу «Старт». При фальстарте спортсмен возвращается к стартовой линии. Есть гонки, где спортсмен сам следит за временем и стартует. И если он стартовал раньше времени ему прибавляют штрафные секунды, а не возвращают на старт. Время фиксируется с помощью точных электронных приборов. При пересечении финишной черты, фиксируется время преодоления спортсменом заданного маршрута. Самый быстрый спортсмен становится победителем.

Самые успешные лыжники – россияне и скандинавы: шведы, норвежцы и финны. Величайшим лыжником считается норвежец Бьёрн Дэли. Он 8 раз становился чемпионом олимпийских игр, 6 раз – обладателем кубка мира и 9 раз – победителем чемпионатов мира. Не менее известен швед Гунде Сван – четырехкратный победитель олимпийских игр, пятикратный обладатель кубка мира и семикратный чемпион мира. На третьем месте в мире – советский лыжник Владимир Смирнов – чемпион олимпийский игр, дважды обладатель кубка мира и четырехкратный победитель чемпионатов мира. Раиса Петровна Сметанина - прославленная советская лыжница, обладательница Кубка мира сезона 1980/81 годов, 4-кратная олимпийская чемпионка, 4-кратная чемпионка мира, многократная чемпионка СССР. Одна из самых успешных гонщиц за всю историю лыжного спорта.

Лыжным спортом можно заниматься в любом возрасте, ведь он способствует укреплению практически всех групп мышц. Лыжи развивают не только выносливость, ловкость, силу, выдержку, но и дыхательную систему. Занятия лыжным спортом укрепляют иммунитет.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Лыжи и лыжня.

Соедините картинки попарно.

Решение.

2. Лыжный спорт.

Найдите 3 слова, относящиеся к лыжному спорту.

Решение:

Слова: старт, палка, лыжи.

Предметы

По алфавиту По предметным областям

Классы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6