Физическая культура. 10 класс

Урок 46. Упражнения со штангой – техника выполнения

Занятие со штангой

Занятие со штангой являются отличным способом развить силу, укрепить мышцы, увеличить выносливость. А также, умеренные физические упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему. Видели ли вы соревнования штангистов?

Цели и задачи

Цель:

  • научиться выполнять упражнения со штангой.

Задачи:

  • узнать о физическом развитии;
  • познакомиться с техниками выполнения упражнений со штангой;
  • научится различать виды упражнений.
Узнаем, научимся, сможем

На уроке

мы узнаем:

  • виды упражнений функционального тренинга;
  • базовые упражнения со штангой;
  • технику выполнения базовых упражнений;

мы научимся:

  • различать виды упражнений;

мы сможем:

  • выполнять упражнения со штангой.
Жим штанги

Соберите мозаику.

Посмотрите видео еще раз или прочитайте конспект к уроку.

Предметы

По алфавиту По предметным областям

Классы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6