Физическая культура. 10 класс
Урок 33. Упражнения на перекладине. Подъём переворотом, вис согнувшись – вис прогнувшись - техника выполнения
Как выполнять упражнения на перекладине
Благодаря упражнениям в висах хорошо развивается мускулатура. Но, например, упражнение подъём с переворотом подвластно не всем, для него необходима физическая подготовка. А висы согнувшись и прогнувшись требуют ещё и ловкости.
Знаете ли вы, как нужно выполнять подъём переворотом и висы согнувшись и прогнувшись?
Цели и задачи
Цель:
- научиться выполнять подъём переворотом и вис согнувшись – вис прогнувшись.
Задачи:
- узнать и освоить технику выполнения подъёма переворотом, виса согнувшись – виса прогнувшись;
- сформировать понимание физического развития;
- научиться соблюдать меры безопасности при выполнении упражнений в висе.
Узнаем, научимся, сможем
На уроке
мы узнаем:
- технику выполнения подъёма с разгибом, виса согнувшись – виса прогнувшись;
- меры безопасности при выполнении упражнений в висе;
мы научимся:
- выполнять подъём с разгибом, вис согнувшись – вис прогнувшись;
мы сможем:
- развить координацию, гибкость и силу.
Подтягивания
