Физическая культура. 10 класс

Урок 33. Упражнения на перекладине. Подъём переворотом, вис согнувшись – вис прогнувшись - техника выполнения

Как выполнять упражнения на перекладине

Благодаря упражнениям в висах хорошо развивается мускулатура. Но, например, упражнение подъём с переворотом подвластно не всем, для него необходима физическая подготовка. А висы согнувшись и прогнувшись требуют ещё и ловкости.

Знаете ли вы, как нужно выполнять подъём переворотом и висы согнувшись и прогнувшись?

Цели и задачи

Цель:

  • научиться выполнять подъём переворотом и вис согнувшись – вис прогнувшись.

Задачи:

  • узнать и освоить технику выполнения подъёма переворотом, виса согнувшись – виса прогнувшись;
  • сформировать понимание физического развития;
  • научиться соблюдать меры безопасности при выполнении упражнений в висе.
Узнаем, научимся, сможем

На уроке

мы узнаем:

  • технику выполнения подъёма с разгибом, виса согнувшись – виса прогнувшись;
  • меры безопасности при выполнении упражнений в висе;

мы научимся:

  • выполнять подъём с разгибом, вис согнувшись – вис прогнувшись;

мы сможем:

  • развить координацию, гибкость и силу.
Подтягивания

Соберите мозаику.

На картинке изображено упражнение на развитие силы рук.

Предметы

По алфавиту По предметным областям

Классы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6