Физическая культура. 2 класс

Урок 9. Совершенствование навыков бега

Совершенствование навыков бега
Специальные беговые упражнения

Изучите коллаж и выполните специальные беговые упражнения, которые мы разбирали сегодня на уроке.

Необходимо запомнить

ВАЖНО!

Давайте разберемся, для чего же нужно выполнять беговые упражнения. Каждое из упражнений – это отработка какого-то элемента бега. Мы совершенствуем свою технику бега и развиваем те группы мышц, на которые направлено данное упражнение. Беговые упражнения можно выполнять как полноценную тренировку или включить в разминку перед основной беговой тренировкой. 

Питание бегуна

Для юного спортсмена важно не только выполнение физических упражнений. Следите за вашим рационом, ведь то, как вы питаетесь сказывается на вашей физической форме. Кушайте белок, овощи, фрукты, цельнозерновые продукты. Полезная еда поможет вам нарастить мышечную массу. Ешьте меньше сладкого. Как можно реже пейте газированные напитки. А после тренировки пейте воду.

Бег на 30 метров с высокого старта на результат

Предметы

По алфавиту По предметным областям

Классы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6