Физическая культура. 3 класс

Урок 2. Физическая нагрузка и физические упражнения

Физическая нагрузка и физические упражнения
Упражнения для разминки

Ознакомьтесь со схемой, демонстрирующей основные упражнения для разминки.

Необходимо запомнить

ВАЖНО!

Физические упражнения должен делать каждый. Бывают общеразвивающие, подводящие и соревновательные упражнения. 

Измерение пульса

Для измерения сядьте на стул.

Необходимо:

  • Сложить вместе указательный и средний пальцы правой руки;
  • Приложите их к выступающему хрящу спереди шеи;
  • Сдвиньте их в сторону до углубления в шее, почувствуйте пульсацию;
  • Засеките секундомер или смотрите на часы с секундной стрелкой;
  • Считайте пульсации в течение 1 минуты.

Нормальный пульс в состоянии покоя: от 60 до 100 ударов в минуту.

Подсчет пульса в покое и после нагрузки

Предметы

По алфавиту По предметным областям

Классы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6