Физическая культура. 10 класс
Гибкость
Гибкость – это физическое качество, которое определяется амплитудой движений. Важную роль в совершенствовании гибкости играют связки и суставы, но само растяжение происходит в мышцах. Эластичность и гибкость является наследственным фактором, однако можно развить это качество. Для этого необходимо систематически выполнять специальные упражнения. Какие вы знаете упражнения для развития гибкости?
Цели и задачи
Цель:
- получить базовые знания о технике выполнения упражнения «Наклон вперед из положения сидя на полу».
Задачи:
- изучить технику упражнения «Наклон вперед из положения сидя на полу»;
- определить последовательность этапов выполнения упражнения «Наклон вперед из положения сидя на полу».
Техника выполнения наклонов вперед из положения сидя на полу
Узнаем, научимся, сможем
На уроке
мы узнаем:
- технику выполнения упражнения «Наклон вперед из положения сидя на полу»;
мы научимся:
- заполнять дневник самоконтроля;
мы сможем:
- правильно выполнять упражнение «Наклон вперед из положения сидя на полу»;
- внести первые данные в дневник самоконтроля.
Наклоны вперед из положения сидя
