Физическая культура. 10 класс

Урок 25. Наклоны вперёд из положения сидя на полу

Гибкость

Гибкость – это физическое качество, которое определяется амплитудой движений. Важную роль в совершенствовании гибкости играют связки и суставы, но само растяжение происходит в мышцах. Эластичность и гибкость является наследственным фактором, однако можно развить это качество. Для этого необходимо систематически выполнять специальные упражнения. Какие вы знаете упражнения для развития гибкости?

Цели и задачи

Цель:

  • получить базовые знания о технике выполнения упражнения «Наклон вперед из положения сидя на полу».

Задачи:

  • изучить технику упражнения «Наклон вперед из положения сидя на полу»;
  • определить последовательность этапов выполнения упражнения «Наклон вперед из положения сидя на полу».

Узнаем, научимся, сможем

На уроке

мы узнаем:

  • технику выполнения упражнения «Наклон вперед из положения сидя на полу»;

мы научимся:

  • заполнять дневник самоконтроля;

мы сможем:

  • правильно выполнять упражнение «Наклон вперед из положения сидя на полу»;
  • внести первые данные в дневник самоконтроля.
Наклоны вперед из положения сидя

Соберите мозаику.

Ещё раз посмотрите видео или прочитайте конспект.

Предметы

По алфавиту По предметным областям

Классы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6