Физическая культура. 10 класс

Урок 25. Наклоны вперёд из положения сидя на полу

Гибкость

Гибкость – это физическое качество, которое определяется амплитудой движений. Важную роль в совершенствовании гибкости играют связки и суставы, но само растяжение происходит в мышцах. Эластичность и гибкость является наследственным фактором, однако можно развить это качество. Для этого необходимо систематически выполнять специальные упражнения. Какие вы знаете упражнения для развития гибкости?

Цели и задачи

Цель:

  • получить базовые знания о технике выполнения упражнения «Наклон вперед из положения сидя на полу».

Задачи:

  • изучить технику упражнения «Наклон вперед из положения сидя на полу»;
  • определить последовательность этапов выполнения упражнения «Наклон вперед из положения сидя на полу».

Техника выполнения наклонов вперед из положения сидя на полу

Техника выполнения наклонов вперед из положения сидя на полу

Узнаем, научимся, сможем

На уроке

мы узнаем:

  • технику выполнения упражнения «Наклон вперед из положения сидя на полу»;

мы научимся:

  • заполнять дневник самоконтроля;

мы сможем:

  • правильно выполнять упражнение «Наклон вперед из положения сидя на полу»;
  • внести первые данные в дневник самоконтроля.
Наклоны вперед из положения сидя

Соберите мозаику.

Ещё раз посмотрите видео или прочитайте конспект.

Предметы

По алфавиту По предметным областям

Классы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6