Физическая культура. 10 класс

Урок 30. Висы и упоры: упражнения на перекладине

Висы и упоры: упражнения на перекладине
Комплекс гимнастики

Познакомьтесь со схемой, демонстрирующей комплекс утренней гимнастики.

Необходимо запомнить

ВАЖНО!

Упражнения в акробатике бывают статические и динамические. На перекладине выполняются различные упражнения: висы, упоры, подъемы, перевороты, обороты, размахивания, повороты и соскоки. Вис является исходным и промежуточным элементом в системе элементов комбинации. Упоры на перекладине чаще всего являются смешанными, так как опираются на перекладину не только руками, но и другими частями тела. Соскок – это завершающий элемент комбинации. Простые соскоки выполняются из седов, приседов, упоров на колене. К упражнениям на гимнастическом бревне относят: упор присев на одной, двух ногах; упор лежа; горизонтальное равновесие (горизонтальный упор), шаги польки, повороты на 180 градусов, соскок прогнувшись ноги врозь и др.

Петля Корбут

Петля Корбут — один из сложнейших элементов гимнастики, первый в мировой истории спортивной гимнастики обратный свободный элемент, выполненный на брусьях. Во время данного элемента гимнастка встаёт на высокую часть разновысоких брусьев и делает сальто назад, цепляясь руками за верхнюю перекладину брусьев. Назван в честь Ольги Корбут (советская гимнастка), исполнившей данный элемент.

Комбинация упражнений

Предметы

По алфавиту По предметным областям

Классы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6