Физическая культура. 11 класс

Урок 20. Техника ловли и передачи мяча одной рукой сбоку

Конспект урока

Конспект на интерактивный видео-урок по предмету «Физическая культура» для «11» класса.

Урок № 20. Техника ловли и передачи мяча одной рукой сбоку.

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:

  • Понятие ловли и передачи мяча;
  • способы ловли и передачи мяча;
  • техника выполнения ловли двумя руками и одной рукой;
  • техники выполнения передачи двумя руками и одной рукой;
  • упражнения для совершенствования ловли и передачи мяча.

Данный урок посвящен изучению технике ловли и передачи мяча одной рукой сбоку.

Глоссарий

Ведение – способ перемещения мяча по баскетбольной площадке.

Ловля мяча – прием, обеспечивающий уверенное владение мячом.

Передача мяча – бросок мяча от одного игрока команды другому игроку той же команды.

Спортивные игры – вид подвижных игр, в которых для победы применяются тактические и технические приемы. Популярными спортивными играми являются футбол, баскетбол и волейбол.

Тактические действия – выполнение приема или комбинации, основанного на закономерностях игры, возможностях своей команды и команды противника.

Технический прием – наиболее эффективный, изученный прием, работающий на практике.

Основная литература:

  • Погадаев, Г. И. Физическая культура 10-11 классы: книга для учителя [Текст] / Г. И Погадаев, под ред. С. К. Миронова – М.: Дрофа, 2014 г. – 237 с.

Обязательная литература:

  • Лях В. И. Физическая культура. 10-11 кл.: учеб. Для общеобразоват. учреждений [Текст] / В. И. Лях, А. А. Зданевич; под общ. Ред. В. И. Ляха – М.: 2012.

Интернет-ресурсы:

  • Нормативы спорта и ГТО [Электронный ресурс], URL: https://gto-normativy.ru/ (дата обращения: 09.07.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

В баскетболе основными приемами, которыми должен владеть каждый начинающий игрок, являются ловля и передача мяча.

Ловля – прием, с помощью которого игрок может уверенно овладеть мячом.

Передача – прием, с помощью которого игрок бросает мяч партнеру.

От того, насколько четко игрок словил мяч, зависит развитие игры, также, как и от грамотно выполненной передачи.

Ловля и передача мяча имеют множество способов. Ловля может выполняться двумя руками или одной и различаться в зависимости от высоты полета мяча: от ловли катящегося мяча до ловли мяча с высокой подачи. Аналогично подразделяется передача мяча. Также, можно добавить, что способы ловли и передачи мяча различаются по скорости передвижения игрока, по скорости полета, направлению движения и расстоянию.

Сначала рассмотрим самый простой способ ловли мяча - двумя руками. У ловли есть 3 фазы:

  • Подготовительная – при приближении мяча вытяните руки навстречу ему, напряженные пальцы расставьте немного шире, чем мяч.
  • Основная – при ловле мяча нужно обхватить его пальцами, мяч не должен касаться ладоней, при этом руки согните в локтях и подтяните к груди. Если мяч летит низко, нужно немного присесть.
  • Завершающая – после ловли выставьте локти в стороны, чтобы соперник не мог отобрать мяч.

Усложненный способ ловли – ловля одной рукой чаще всего используется, если мяч летит сбоку или по высокой траектории.

В подготовительной фазе игрок вытягивает дальнюю от мяча руку навстречу ему и выставляет ладонь перпендикулярно к мячу.

Основная фаза наступает, когда мяч коснулся пальцев. Как только произошло касание, необходимо начать сгибать руку в плече и локте до прямого угла и отводить ее назад. Такое движение руки амортизирует удар мяча. Одновременно тело необходимо повернуть в сторону ловящей руки.

Редко бывают случаи, когда возможно удержать прилетевший мяч одной рукой, поэтому необходимо подстраховаться. Для этого в завершающей фазе нужно подхватить мяч второй рукой и перейти в базовую стойку игрока, владеющего мячом.

Для качественного выполнения ловли необходимо следовать следующим рекомендациям:

  • смотрите на мяч до момента захвата его пальцами;
  • вытягивайте навстречу мячу не только руки, но и совершайте вышагивание вперед, если нужно;
  • держите кисти на одном уровне, образовывая ими воронку немного больше самого мяча;
  • не закрепощайте плечевой пояс и руки;
  • не касайтесь мяча ладонями, обхватывать мяч нужно только пальцами;
  • после того, как вы поймали мяч необходимо сразу же закрыть его от соперника, выставив в стороны локти: спрятав мяч за телом или перейдя к атакующим действиям.

Передача – прием, при котором игрок отдает мяч другому игроку.

У передачи двумя руками также есть 3 фазы:

  • Подготовительная – обхватите мяч расставленными пальцами, подтяните мяч к груди.
  • Основная – бросьте мяч, при этом резко выпрямите руки в направлении другого игрока.
  • Завершающая – после передачи опустите руки и примите основную стойку.

Однако, далеко не всегда получается выполнить передачу двумя руками. Также, необходимо уметь выполнять передачи одной рукой от плеча – это самый популярный способ передачи на близкое расстояние. Одной рукой можно сделать хороший замах, а дополнительно двигая кистью можно изменять траекторию полета мяча.

В подготовительной фазе нужно отвести руки с мячом к правому плечу. Для выполнения передачи правой рукой мяч должен лежать в правой руке, а придерживать его можно левой. Одновременно с отводом руки нужно повернуть тело в сторону замаха.

В основной фазе совершается бросок. Правую руку необходимо выпрямить, скорректировать направление мяча кистью и развернуть тело в направлении полета мяча.

В завершающей фазе игрок опускает правую руку и принимает исходную стойку.

Для совершенствования техники ловли можно выполнить следующие упражнения:

  • Ловля мяча после подбрасывания его вверх;
  • Ловля мяча после отскока от пола, регулируйте силу броска мяча об пол, чтобы сымитировать различную высоту для ловли мяча;
  • Ловля мяча после отскока от стены, также выполните упражнения на разной высоте.

Для совершенствования техники передачи мяча применяются такие упражнения, как выполнение передач мяча одной рукой с отскоком об пол с разной силой. Передачи нужно выполнять сначала правой, потом левой рукой. Старайтесь обозначить цель и попасть в нее.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Замах.

Выберите правильный вариант ответа.

В какой фазе совершается замах при передаче мяча?

  • Подготовительная
  • Основная
  • Завершающая

Решение.

Правильный ответ:

  • Подготовительная

2. Слова по теме урока.

Найдите 5 слов по теме урока.

Решение.

Слова: передача, прием, ловля, замах, бросок.

Предметы

По алфавиту По предметным областям

Классы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6