Физическая культура. 11 класс

Урок 45. Техника остановки летящего мяча внутренней стороной стопы

Конспект урока

Конспект на интерактивный видео-урок по предмету «Физическая культура» для «11» класса

Урок № 45. Техника остановки летящего мяча внутренней стороной стопы

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме: Урок посвящён совершенствованию техники остановки летящего мяча внутренней стороной стопы, выполнению ударам мячом в цель и по воротам.

Глоссарий

Имитационные упражнения – воспроизведение движений при приеме мяча без самого снаряда.

Обработка – умение подготовить мяч для последующих действий, таких, как пас или удар.

Останавливающая нога – нога, на которую приходится функция остановки мяча.

Пас – передача мяча другому игроку.

Приём мяча в футболе – остановка мяча в различных вариациях.

Чеканка – набивание, подброс мяча ногой с последующим приемом.

Основная литература:

  • Лях В.И. Физическая культура. 10–11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений; под ред. В. И. Ляха. – 7-е изд. – М. : Просвещение, 2012. – 237 с.

Дополнительная литература:

  • Погадаев Г. И. Физическая культура. Базовый уровень. 10–11 кл.: учебник. – 2-е изд., стереотип. – М. : Дрофа, 2014. – 271, [1] с.

Интернет-ресурсы:

  • Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 11.07.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Вы уже знакомы с основами техники игры в футбол. В том числе, остановкой и ударом по мячу. Разные части ноги для приема мяча используются в зависимости от характера удара, скорости движения мяча и траектории его полета.

Летящие мячи останавливают ногой, головой или грудью. При остановке летящего мяча ногой, внутренняя сторона стопы используются наиболее часто, благодаря надежности способа.

Цель такого приема – амортизировать удар ногой о мяч таким образом, чтобы мяч остался около ноги игрока.

Остановка разделяется на три фазы.

В подготовительной фазе оцените ситуацию: возможное сопротивление соперника и траекторию движения мяча. Далее, необходимо принять позу, в которой планируется выполнить прием. При приеме мяча на месте, вес тела переносится на опорную ногу и производится разворот стопы внутренней стороной к мячу. При этом, нога поднимается до предполагаемого уровня встречи с мячом.

Прием мяча, также, может осуществляться в прыжке. Этот прием менее надежный, но он необходим для остановки высоко летящих мячей. После отталкивания, при прыжке вверх, необходимо ногу согнуть в тазобедренном и коленном суставах, а стопу развернуть наружу, навстречу мячу.

Следующая фаза приема мяча – рабочая. Останавливающей ногой выполняется уступающее движение назад и накрытие мяча внутренней стороной стопы. Уступающее движение означает, что нога, еще до встречи с мячом, отводится в направлении полета мяча. Нога не должна быть излишне напряжена. Чем выше скорость мяча, тем больше глубина отведения ноги. Если скорость движения мяча небольшая, достаточно только расслабления ноги. Цель приема с сопровождением – смягчить удар и оставить мяч около ноги игрока для дальнейшей обработки.

В завершающей фазе, необходимо принять исходное положение и продумать дальнейшие действия.

Важные моменты:

  • Остановка мяча выполняется всей площадью внутренней стороны стопы.
  • Отведение ноги для сопровождающего приема, выполняется быстро и своевременно.

Техника приема летящего мяча внутренней стороной стопы отрабатывается в следующих упражнениях.

1. Набивание мяча – «чеканка» внутренней стороной стопы. Тренировать необходимо обе ноги.

2. Остановка мяча внутренней стороной стопы в парах. Один игрок набрасывает мяч другому для приема с 4-5 метров. Принимающий игрок должен его остановить и выполнить ответную передачу. После отработки приема обеими ногами, партнеры меняются. При отсутствии партнера по тренировке, воспользуйтесь стеной. Вариация выполнения – прием в прыжке.

3. Остановка мяча внутренней стороной стопы в парах с расстояния 10-15 и 25 и более метров. Аналогичное предыдущему упражнение, выполняется с постепенным увеличением расстояния между партнерами.

4. Остановка мяча внутренней стороной стопы с разбега. Набрасывание мяча выполняется с расчетом приземления мяча за 3-4 шага до партнера. Принимающий игрок должен добежать до мяча и остановить его внутренней стороной стопы.

В процессе освоения техники приема, увеличивается сила подачи мяча, интенсивность тренировки, добавляется сопротивление соперника, соперников.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1.Поставьте фазы приема мяча в хронологическом порядке.

Разворот стопы, движение навстречу, обработка, подготовительная поза, подъем и сгибание ноги, прием.

Решение. Подготовительная поза, разворот стопы, движение навстречу, подъем и сгибание ноги, прием, обработка.

2.Вставьте пропущенные слова в текст.

Основная фаза приема мяча – ___. Останавливающей ногой выполняем движение ___ мячу. Сам прием осуществляется ___ ногой с продолжением траектории движения мяча. После такого приема, мяч остается около ___ игрока.

Решение. рабочая; навстречу; останавливающей; ноги.

Основная фаза приема мяча – рабочая. Останавливающей ногой выполняем движение навстречу мячу. Сам прием осуществляется останавливающей ногой с продолжением траектории движения мяча. После такого приема, мяч остается около ноги игрока.

Предметы

По алфавиту По предметным областям

Классы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6