Физическая культура. 11 класс

Урок 45. Техника остановки летящего мяча внутренней стороной стопы

Техника остановки летящего мяча внутренней стороной стопы
Остановка летящего мяча

Изучите схему, показывающую последовательность действий при остановке летящего мяча.

Необходимо запомнить

ВАЖНО!

Техника остановки летящего мяча внутренней стороной стопы включает в себя:

  1. Оценить траекторию движения мяча.
  2. Вес тела перенести на опорную ногу.
  3. Развернуть стопу внутренней стороной к мячу и расслабить.
  4. Поднять, согнутую в колене ногу, навстречу мячу.
  5. Принять мяч всей площадью внутренней стороны стопы.
  6. Выполнить уступающее движение во избежание отскока.
  7. Накрыть мяч сверху и прижать к земле.
  8. Выполнить дальнейшую обработку.

Для отработки техники используются различные упражнения, например:

  • «Чеканка» внутренней стороной стопы.
  • Остановка мяча внутренней стороной стопы в парах. Вариация выполнения – прием в прыжке, с увеличением расстояния, с разбега и силы подачи мяча.
Остановка летящего мяча внутренней стороной стопы

Интерактивная схема, показывающая упражнения для отработки техники остановки мяча.

Лабораторная работа. Отработка техники приема мяча внутренней стороной стопы

Выполните лабораторную работу.

Предметы

По алфавиту По предметным областям

Классы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6