Физическая культура. 2 класс

Урок 22. Техника выполнения подъема «полуёлочкой»

Способы подъёма в гору
Волевые качества на лыжных подъёмах

Изучите интерактивную схему на тему физических качеств, которые тренируют лыжные прогулки.

Необходимо запомнить

ВАЖНО!

При подъёме «полуёлочкой» верхняя лыжа скользит прямо по направлению движения, а нижняя отводится носком в сторону и ста­вится на внутреннее ребро. Палки работают так же, как при попеременном двухшажном ходе (с перекре­стной координацией), и выносятся впе­рёд прямолинейно. Отталкивание ногой при движении в подъём производится прежде всего за счет развернутой в сто­рону лыжи. Этот способ применяется при пре­одолении склонов средней крутизны наискось.

Положение корпуса при подъёме

Подумайте и обсудите с одноклассниками: как положение корпуса при подъёме в горку на лыжах влияет на скорость и устойчивость вашего прохождения этого участка трассы?

Техники подъёма

Предметы

По алфавиту По предметным областям

Классы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6