Физическая культура. 3 класс

Урок 4. Режим дня. Физическое развитие и физическая подготовленность

Режим дня и здоровье
Режим дня

Познакомьтесь со схемой, демонстрирующей режим дня.

Необходимо запомнить

ВАЖНО!!!

В теоретической части представлены: понятия “режим дня”; значение соблюдения режима дня; элементы правильного режима дня; физические качества человека; правила составления и соблюдения режима дня.

Правильное питание

Правильное меню школьника включает:

  • молочные продукты, поскольку они способствуют укреплению и росту костей;
  • жиры растительного происхождения, благоприятно влияющие на ногти и волосы;
  • овощи и фрукты, ведь в них содержится целый кладезь витаминов;
  • белковую пищу, которая поможет восстановить энергию после тяжелого школьного дня.

При этом следует исключить:

  • сосиски, сардельки и другие продукты из соевого белка;
  • магазинные сухарики с различными добавками;
  • чипсы;
  • сладкую газировку;
  • фастфуд и различную острую пищу;
  • колбасы;
  • кофе и продукты, содержащие кофеин;
  • различные соусы, майонез, кетчуп.
Правильное питание

Предметы

По алфавиту По предметным областям

Классы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6