Физическая культура. 3 класс
Режим дня и здоровье
Режим дня
Познакомьтесь со схемой, демонстрирующей режим дня.
Необходимо запомнить
ВАЖНО!!!
В теоретической части представлены: понятия “режим дня”; значение соблюдения режима дня; элементы правильного режима дня; физические качества человека; правила составления и соблюдения режима дня.
Правильное питание
Правильное меню школьника включает:
- молочные продукты, поскольку они способствуют укреплению и росту костей;
- жиры растительного происхождения, благоприятно влияющие на ногти и волосы;
- овощи и фрукты, ведь в них содержится целый кладезь витаминов;
- белковую пищу, которая поможет восстановить энергию после тяжелого школьного дня.
При этом следует исключить:
- сосиски, сардельки и другие продукты из соевого белка;
- магазинные сухарики с различными добавками;
- чипсы;
- сладкую газировку;
- фастфуд и различную острую пищу;
- колбасы;
- кофе и продукты, содержащие кофеин;
- различные соусы, майонез, кетчуп.
Правильное питание