Познакомьтесь со схемой, демонстрирующей режим дня.

ВАЖНО!!!

В теоретической части представлены: понятия “режим дня”; значение соблюдения режима дня; элементы правильного режима дня; физические качества человека; правила составления и соблюдения режима дня.

Правильное меню школьника включает:

• молочные продукты, поскольку они способствуют укреплению и росту костей;
• жиры растительного происхождения, благоприятно влияющие на ногти и волосы;
• овощи и фрукты, ведь в них содержится целый кладезь витаминов;
• белковую пищу, которая поможет восстановить энергию после тяжелого школьного дня.

При этом следует исключить:

• сосиски, сардельки и другие продукты из соевого белка;
• магазинные сухарики с различными добавками;
• чипсы;
• сладкую газировку;
• фастфуд и различную острую пищу;
• колбасы;
• кофе и продукты, содержащие кофеин;
• различные соусы, майонез, кетчуп.