Физическая культура. 3 класс
Лыжная подготовка
Разминка лыжника
Выполните комплекс упражнений для мышц рук плечевого пояса.
Необходимо запомнить
ВАЖНО!
Одежда для катания на лыжах должна быть удобной и не слишком тёплой.
При подготовке к катанию развить необходимые навыки помогут упражнения на основную стойку, на равновесие, на подъём. Для изучения лыжных ходов подойдут упражнения на посадку лыжника и маховые движения руками. Еще одно очень важное упражнение – имитация отталкивания ногой с выпадом.
Правила хранения лыж
Основные правила хранения лыж зимой:
- Вытирать насухо тканью после каждого катания;
- После класть в специальный чехол;
- Хранить в темном, сухом месте;
- Ставить вертикально, носками вверх.
Подготовка лыжника