Физическая культура. 6 класс

Урок 5. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств

Задачи физкультурно-спортивной деятельности

Подставьте элементы в предложенный текст.

Одной из основных задач физкультурно-оздоровительной деятельности школьников, наряду с укреплением и развитием двигательных , является задача воспитания инициативности, и формирование адекватной оценки физических возможностей, а также воспитание привычек образа жизни и привычки к самостоятельным занятиям упражнениями и избранными видами спорта в время, организация отдыха и досуга. 

свободное
здорового
физическими
самостоятельности
активного
здоровья
качеств
собственных
Средства при самостоятельных занятиях физическими упражнениями

Восстановите хронологический порядок выполнения упражнений на самостоятельном занятии.

Занятия с упражнений требующих точность движений, повышенной скорости, ловкости

Малоинтенсивные физические упражнения, вызывающие незнительное утомление и постепенный переход к относительно спокойному состоянию организма

Упражнения, которые требуют максимальной силы и выносливости

Противопоказания при самостоятельных занятиях

Какие из перечисленных действий противопоказаны во время самостоятельных занятий? 

Выберите все правильные ответы. 

Места для самостоятельных занятий физическими упражнениями

Укажите правильное место, где можно проводить самостоятельные занятия.  

Выберите правильный элемент. 

Средства самостоятельных занятий физическими упражнениями

Вставьте пропущенные слова.

Физические упражнения, естественные силы природы, гигиенические процедуры — это  самостоятельных занятий.

средства
орудия
производство
Элементы самостоятельных занятий

Подчеркните упражнения, которые не являются элементами самостоятельных занятий.

Игрок получает мяч непосредственно после...

1. удар от ворот во время футбольного матча 

2. наклон 

3. бросок соперника в партере в борьбе дзюдо 

4. фехтование на рапирах 

5. бег 

6. ходьба

Физические качества

Вставьте пропущенные слова в текст предложения.

Главные принципы, гарантирующие успех в самостоятельных занятиях упражнениями и ограничивающие от переутомления и нежелательных последствий — это сознательность и активность, постепенность и последовательность, , индивидуализация, и регулярность. 

Физические упражнения для самостоятельных занятий

Какие из перечисленных упражнений не относятся к самостоятельным занятиям? Выберите все правильные ответы. 

Технические приёмы

Прочитайте предложенные технические приемы. Определите каждый из этих приёмов в одну из двух предложенных категорий. 

Техника выполнения гимнастических упражнений

Техника безопасности выполнения гимнастических упражнений

бег
наклон
выпад
мах рукой
повороты
боли в колене
боли в спине
усталость в руках
учащённое сердцебиение
Показатель реакции организма на физическую нагрузку

Подчеркните элементы, которые относятся к упражнениям, используемых в самостоятельных занятиях.

- разворот; 

- остановка; 

- борьба на татами; 

- разбег и замах ногой; 

- прыжок.

Последовательность частей самостоятельного занятия

Восстановите последовательность, в которой располагаются разделы самостоятельных занятий.

Основная часть

Разминка

Заминка

Экипировка и инвентарь при самостоятельных занятиях

Выделите зелёным цветом те предметы экипировки и инвентаря, которые можно использовать при самостоятельных занятиях, а красным те, которые относятся видам спорта.

  • татами для дзюдо 
  • эспандер 
  • скакалка 
  • шлем для тхэквондо 
  • брусья 
  • ворота для гандбола 
  • мяч 
  • стартовые колодки для легкой атлетики 
  • перекладина 
  • шест для прыжков в высоту
Красный
Зеленый
Время проведения разминки

Выберите правильный элемент.

При самостоятельных занятиях разминка проводятся в течение .

3-4 минуты
1-2 минут
10-15 минут
Формы самостоятельных занятий

Прочитайте предложенные формы самостоятельных занятий физическими упражнениями. Определите каждую их этих форм в одну из предложенных категорий. 

Правильно

Неправильно

утренняя зарядка
физкультминутка
комплексы упражнений для формирования правильной осанки
комплексы упражнений для развития основных физических качеств
урок физической культуры
физкультпауза
подвижные игры
соревнования
спортивная секция

Предметы

По алфавиту По предметным областям

Классы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6 angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6