Физическая культура. 6 класс

Урок 6. Закаливание

Влияние закаливания на организм человека

Как закаливание влияет на организм человека? Выберите верные ответы.

Виды закаливания

Укажите, какие виды закаливания существуют.

Выберите верные ответы.

Правила проведения закаливания

Существуют определённые рекомендованные правила по проведению закаливания. 

 Вставьте в предложение пропущенное слово.

Закаливание должно проводиться .

круглогодично
в весеннее и летнее время
в зимний период
Правило проведения закаливания

Вставьте пропущенное слово.

Проведения закаливающих процедур разрешено только на фоне полного физического  человека. 


Влияние возраста на дозировку процесса закаливания

Вставьте пропущенное слово.

Возраст человека влияет на правильный подбор в дозировании различных видов .

Виды воздушных ванн

Вычеркните неверный вариант.

Воздушные ванны делятся на: 

  1. Тепловые от 20 -30 °C 
  2. Прохладные 14- 20 °C 
  3. Холодные ниже 14 °C 
  4. Очень холодные 5 °C 


Виды закаливающих процедур водой

Вычеркните лишнее. Закаливающие процедуры водой подразделяют на...

  1. Обтирание 
  2. Обливание 
  3. Душ 
  4. Загорание 
Виды закаливания

Распределите правильно виды закаливания в свои подгруппы.

Виды закаливания

Факторы здорового образа жизни

Закаливание воздухом
Закаливание водой
Закаливание солнцем
Закаливание баней
Моржевание
Правильный режим дня
Рациональное питание
Занятия физическими упражнениями (утренняя зарядка, гигиеническая гимнастика)
Влияние закаливания в бане на организм

В процессе регулярного закаливания в бане в организме человека происходят изменения. Укажите, какие эти изменения.

Подчеркните верный вариант ответа.

  1. повышается работоспособность и выносливость организма  
  2. расширяются кровеносные сосуды и усиливается кровообращение во всех тканях организма 
  3. интенсивно выделяется пот, что способствует выведению из организма вредных веществ 
  4. увеличивается сила человека 
Принципы закаливания

Подчеркните верные принципы закаливания.

  1. Систематичности  
  2. Постепенности  
  3. Последовательности 
  4. Наглядности
Определение закаливания

Что понимается под закаливанием?

купание в холодной воде и хождение босиком

приспособление организма к воздействию внешней среды

сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и подвижными играми

укрепление здоровья

Температура воды при обливании

Какой температурой воды нужно начинать с обливания? 

Горячая вода - 60

Теплая вода - 40

Вода, имеющая температуру тела - 36

Прохладная вода - 27

Суть процесса закаливания

Укажите в чём заключается суть закаливания. Подчеркните верное утверждение. 

Закаливание включает...

  1. систему гигиенических мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды; 
  2. систему организационных форм физической культуры. несущих ярко выраженный тренирующий эффект; 
  3. систему физических упражнений, способствующих повышению уровня физической подготовленности. 
Рекомендации при организации процедур закаливания

Какой рекомендацией руководствоваться не стоит при организации процедур закаливания?

  1.  когда принимаются солнечные ванны, надо использовать головной убор 
  2. не рекомендуется тренироваться при интенсивном солнечном излучении 
  3. после занятий надо принять ледяной душ 
  4.  чем выше температура воздуха, тем короче должны быть занятия. 

Предметы

По алфавиту По предметным областям

Классы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6 angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6