Физическая культура. 6 класс

Урок 8. Оценка эффективности занятий физической подготовкой

Тезаурус

Сила — способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт мышечных усилий.  

Быстрота — способность человека совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени.  

Выносливость — способность к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения эффективности.  

Ловкость — это совокупность координационных способностей.  

Гибкость — это способность выполнять упражнения с большой амплитудой.  

ЧСС (пульс) — частота (количество) сердечных сокращений за 1 минуту. 

Величина нагрузки — это мера воздействия физических упражнений на организм. Величина нагрузки определяется, с одной стороны, количеством и качеством физических упражнений (скорость бега, поднятый вес и т. п.), а с другой — реакцией организма на выполнение упражнений (ЧСС и т. п.). Величина нагрузки характеризуется её интенсивностью и объёмом. 

Интенсивность нагрузки — это напряжение, которое испытывает организм при мышечной работе. Интенсивность определяется мощностью и сложностью выполняемых упражнений (высота прыжка, дальность метания, скорость бега, координационная сложность гимнастических или акробатических упражнений). 

Объём нагрузки — это величина мышечной работы, которую выполняет человек. Объём определяется количеством выполненных упражнений за определённый отрезок времени (за одно занятие, день, четверть, год).

Оценка эффективности занятий физической подготовкой

Список литературы
  1. Физическая культура. 6-7 кл. Учебник для общеобразовательных организаций. / А.П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2019.  
  2. Газета «Спорт в школе» http://spo.1september.ru/  

Предметы

По алфавиту По предметным областям

Классы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6