Физическая культура. 6 класс

Урок 14. Техника опорного прыжка

Влияние опорных прыжков на организм занимающихся

Опорные прыжки — одно из древнейших видов физических упражнений. Издавна люди тренировались в преодолении различных препятствий, перепрыгивая их с разбега, используя при этом опору руками. Затем этот вид упражнений стали применять в целях физического совершенствования человека. Сегодня опорные прыжки — один из видов соревновании в спортивной гимнастике. 

При выполнении опорных прыжков работают все мышцы тела человека.  

Организм получает нагрузку на мышечную, дыхательную и сердечно-сосудистые системы. Опорные прыжки развивают быстроту, силу мышц рук и ног, координацию движений. Кроме физических качеств, опорные прыжки помогают развивать смелость, решительность и воспитать целеустремленность и настойчивость. 

Цели и задачи

Цель: 

cформировать знания о технике прыжка согнув ноги через гимнастического козла (мальчики) и прыжка ноги врозь (девочки). 

Задачи: 

  • сформировать умения выполнять отдельные фазы прыжка и прыжок в целом;
  • научить правильности выполнения опорного прыжка и выявлению грубых ошибок.
Узнаем, научимся, сможем

В ходе урока 

мы узнаем: 

  • о технике выполнения опорного прыжка через гимнастического козла согнув ноги (мальчики) и о технике прыжка ноги врозь (девочки);
  • о технике безопасности при выполнении опорных прыжков;
  • о физических качествах, необходимых для успешного выполнения опорных прыжков;

мы научимся: 

  • выполнять подводящие и подготовительные упражнения для овладения техникой опорных прыжков;
  • демонстрировать технику прыжка согнув ноги через гимнастического козла (мальчики) и опорного прыжка ноги врозь через гимнастического козла (девочки);

мы сможем

  • анализировать правильность выполнения опорного прыжка согнув ноги (мальчики) и ноги врозь (девочки);
  • выявлять грубые ошибки и исправлять их.


Упражнения и виды спорта

Установите соответствие между видами упражнений и видами спорта.

Опорные прыжки

Прыжки в воду

Прыжки с шестом

Прыжки с трамплина

Легкая атлетика

Лыжный спорт

Плавание

Гимнастика

Предметы

По алфавиту По предметным областям

Классы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6