Физическая культура. 6 класс

Урок 20. Лёгкая атлетика: эстафетный бег, бег с преодолением препятствий, кроссовый бег

Эстафетный бег, бег с препятствиями и кроссовый бег
Необходимо запомнить

ВАЖНО!

Сегодня вы узнали, где проводятся различные виды эстафетного бега, от каких важных моментов зависит результат всей команды, какие упражнения нужно выполнять, чтобы осуществить приём-передачу эстафеты на высокой скорости. 

Техника движений в беге с препятствиями и кроссе меняется в зависимости от характера грунта; способ преодоления естественных и искусственных препятствий — наступая или прыжковым бегом — выбирается в соответствии с их особенностями. 

При освоении элементов и движений соблюдают правила: разучивание каждого элемента осуществляется постепенно; между повторениями упражнений делается непродолжительный отдых; в самостоятельные занятия включают только хорошо изученные движения. 

Виды эстафетных дистанций

Нажмите на изображение.

Особенности бега по этапам 4х100 и 4х400 м

Нажмите на этапы.

Рекордсмены в беге с препятствиями

Самым первым рекордсменом на дистанции 3000 м. с препятствиями был венгерский легкоатлет, Шандор Рожньон. В 1954 году на первенстве Европы в Берне был зафиксирован лучший в мире результат 8 мин. 49,6 сек. 

Среди выдающихся бегунов на длинные дистанции отметим кенийского легкоатлет Хенри Роно. Этот бегун в 1978 году установил 4 мировых рекорда в течение 81 дня. Мировые рекорды были установлены на дистанциях 3000 м., 5000 м., 10 000 м., 3000 м. с препятствиями. 

Питер Коэч — кенийский легкоатлет, в течение трёх лет был обладателем мирового рекорда на дистанции 3000 м. с препятствиями, установив его в 1989 году со временем 8 мин. 05,35 сек. 

Серебряный призёр Олимпийских игр 1996 года из Кении Мозес Кипкоре Киптануи впервые в истории пробежал 3000 м. с препятствиями быстрее 8 минут. Кроме этой дистанции, он был рекордсменом на дистанциях 3000 м, 5000 м. 

В настоящее время обладателем мирового рекорда в беге на 3000 м. с препятствиями является  Саиф Саид Шахин из Катара. 3 сентября 2004 года он быстрее всех пробежал дистанцию и показал время 7 мин. 53,63 сек

Выдающиеся бегуны на длинные дистанции

Нажмите на изображения внизу.

Предметы

По алфавиту По предметным областям

Классы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6