Физическая культура. 5 класс

Урок 15. Самонаблюдение и самоконтроль

Самонаблюдение и самоконтроль

Для того, чтобы узнать несколько эффективны занятия физическими упражнениями, необходимо регулярно наблюдать за теми изменениями, которые происходят с организмом под влиянием физических нагрузок. Самонаблюдение и самоконтроля помогают не только узнавать об индивидуальных возможностях организма, но и целенаправленно их развивать.  

Как правильно проводится самонаблюдение и самоконтроль.

Самонаблюдение и самоконтроль

Цели и задачи

Цель: 

узнать о самонаблюдении и самоконтроле, как способе оценки эффективности занятий физическими упражнениями. 

Задачи: 

  • определять целевое назначение самонаблюдения и самоконтроля для самостоятельных занятий физической культурой;
  • знать правила измерения показателей физического развития, физической подготовленности, находить пульс, измерять ЧСС и заносить данные в таблицу. 
Узнаем, научимся, сможем

На уроке

вы узнаете: 

  • что такое самонаблюдение и самоконтроль; 
  • с какой периодичностью следует их проводить; 
  • о зависимости ЧСС от величины физической нагрузки; 

вы научитесь:

  • измерять показатели физического развития и физической подготовленности; 
  • находить пульс; 
  • подсчитывать ЧСС за 1 минуту;

вы сможете:

  • составлять таблицы для результатов самонаблюдения.
Самонаблюдение

Что такое самонаблюдение? 

Выберите правильный ответ. 

наблюдение за своим поведением и поступками

регулярная регистрация показателей состояния здоровья и самочувствия человека, уровня его физического развития и физической подготовленности

наблюдение за своими результатами в учебе

наблюдение за техникой выполнения физических упражнений в зеркале

регистрация показателей состояния организма во время занятий

Предметы

По алфавиту По предметным областям

Классы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6