Физическая культура. 5 класс

Урок 17. Развитие гибкости

Развитие гибкости

На уроке мы узнаем роль и значение ее развития для здоровья человека. Сможем охарактеризовать виды гибкости и что влияет на ее развитие. Выделим правила при выполнении упражнений на развитие гибкости с учетом индивидуальных особенностей. Научимся ее проверять при помощи специальных упражнений. 

Гибкость

Цели и задачи

Цель:  

формирование представления о значении гибкости в жизни человека.  

Задачи: 

  • рассмотреть понятие «гибкость» и факторы, влияющие на ее развитие; 
  • дать представление об упражнениях для развития гибкости, направленных на повышение подвижности позвоночного столба, амплитуды движений в суставах верхних и нижних конечностей; 
  • ознакомить с правилами составления комплексов упражнений для развития гибкости с учетом индивидуальных особенностей; 
  • сформировать умение самостоятельного создания индивидуального комплекса упражнений для развития гибкости с учетом индивидуальных особенностей и самопроверки с помощью специальных упражнений. 
Узнаем, научимся, сможем

На уроке  

мы узнаем:  

  • о значении гибкости в жизни человека;  
  • о физических упражнениях, направленных на развитие гибкости;  
  • о принципах составления комплексов упражнений для развития гибкости;  
  • о самодиагностике уровня развития гибкости;

мы научимся:  

  • подбирать физические упражнения с учётом индивидуальных особенностей;  
  • подбирать специальные упражнения для самодиагностики уровня развития гибкости;

мы сможем:  

  • составить индивидуальный комплекс физических упражнений для развития гибкости;  
  • выполнить специальные упражнения по самопроверке уровня развития гибкости. 
Пластичный человек

Как называют суперпластичного человека, обладающего сверхспособностями в гибкости?

паук

змея

обезьяна

лев

медведь

Предметы

По алфавиту По предметным областям

Классы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6