Физическая культура. 5 класс

Урок 27. Лёгкая атлетика. Прыжковые упражнения

Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»

Условно прыжок можно разделить на четыре основные фазы (рис. 1): 1) разбег; 2) отталкивание; 3) полёт; 4) приземление. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» следует проводить в спортивном зале с использованием гимнастических матов или на открытой площадке с хорошо взрыхлённой ямой с песком, не забывая при этом о технике безопасности и хорошей «разминке». Сначала выполняются упражнения в облегчённых условиях: укороченный разбег; с небольшой скоростью (скорость должна быть такой, чтобы учащиеся могли контролировать свои движения); отталкивание с повышенной опоры и приземление, заканчивающееся глубоким приседанием и выходом вперёд или падением вперёд - в сторону.

Условно прыжок можно разделить на четыре основные фазы (рис. 1): 1) разбег; 2) отталкивание; 3) полёт; 4) приземление. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» следует проводить в спортивном зале с использованием гимнастических матов или на открытой площадке с хорошо взрыхлённой ямой с песком, не забывая при этом о технике безопасности и хорошей «разминке». Сначала выполняются упражнения в облегчённых условиях: укороченный разбег; с небольшой скоростью (скорость должна быть такой, чтобы учащиеся могли контролировать свои движения); отталкивание с повышенной опоры и приземление, заканчивающееся глубоким приседанием и выходом вперёд или падением вперёд - в сторону.

Цели и задачи

Цель:

освоить технику выполнения прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».

Задачи:

  • научить выделять ключевые фазы техники прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»;
  • формировать умение анализировать  правильность исполнения техники прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»;
  • обучить выявлению грубых ошибок в прыжках в длину с разбега способом «согнув ноги».
Узнаем, научимся, сможем

На уроке

мы узнаем:

  • ключевые требования к выполнению элементов техники прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»;

мы научимся:

  • анализировать правильность выполнения техники прыжка в длину способом «согнув ноги» и выявлять грубые ошибки;

мы сможем:

  • выполнять ключевые фазы прыжка в длину способом «согнув ноги»;
  • подбирать специальные упражнения для исполнения технических элементов прыжка в длину с разбега.
Способ прыжка в длину с разбега

Как называется прыжок в длину с разбега, изучаемый в 5 классе?

прыжок в длину с разбега способом «перешагивания»

прыжок в длину с разбега способом «ноги врозь»

прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»

прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись»

прыжок в длину с разбега способом «согнувшись»

Предметы

По алфавиту По предметным областям

Классы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
angle-skew-bottom mix-copy next-copy-2 no-copy step-1 step-2 step-3 step-4 step-5 step-6 step-6